Programme haut du corps

PROGRAMME D'EXERCICES HAUT DU CORPS A LA MAISON

Ces exercices haut du corps vont vous permettre de vous muscler le haut du corps et progresser en fonction de votre niveau, à la maison. Il s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux confirmés selon le rythme choisi.
Ce programme vous permet de vous tonifier et vous sculpter.
Pour progresser plus rapidement sur des exercices spécifiques, retrouvez nos conseils : comment progresser en tractions, comment progresser en pompes ou encore comment optimiser les tractions

Un entraînement haut du corps à la maison

Ce programme d’entraînement cardio répond donc à plusieurs objectifs : vous tonifier, améliorer vos performances cardio-respiratoires, améliorer votre taux de choléstérol ou encore votre santé cardiovasculaire. Ce programme HIIT à la maison est composé de 15 fiches d’entraînement complet. Nous vous conseillons de faire un entraînement complet 2 à 3 fois par semaine pendant 2 semaines avant de passer au suivant.

Un entraînement complet à la maison

Vous vous demandez comment faire une séance haut du corps à la maison ?

En utilisant l’appareil InfinyFit et ces fiches complètes, vous pourrez réaliser simplement cet entraînement à la maison avec un seul appareil.

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Un programme haut du corps au poids du corps

Ce programme haut du corps est composé uniquement d’exercices de musculation au poids du corps. L’intérêt d’un programme de musculation au poids du corps c’est qu’il vous permet de travailler toutes les parties de votre corps en connexion les unes avec les autres et ainsi renforcer les muscules profonds.

Vous pouvez également adapter chacun des exercices en fonction de votre niveau ou de l'intensité souhaitée. Grâce à ce programme haut du corps, vous pourrez donc réaliser un entraînement complet à votre domicile.

Un programme haut du corps pour débutants et confirmés

Ce programme haut du corps est adapté à la fois aux sportifs débutants mais aussi aux confirmés. Pour adapter les séances à votre niveau, choisissez la routine qui vous correspond.  Pour en savoir plus sur la routine à adopter pour suivre ce programme de musculation au poids du corps, consultez nos conseils en téléchargeant le programme complet.

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