La Calisthenics (ou callisthénie), communément appelé musculation au poids du corps, désigne une méthode d’entraînement basée sur l’exploitation du poids corporel comme seule forme de résistance, dans une optique de développement de la force, du contrôle moteur et de la composition corporelle. La calisthenics repose sur des exercices polyarticulaires, sollicitant plusieurs groupes musculaires de manière…
L’OMS et son Message Vital L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande depuis longtemps d’atteindre 10 000 pas par jour pour maintenir une bonne santé physique. Ce chiffre symbolique joue un rôle central dans les campagnes de sensibilisation à l’activité physique. Cependant, il est essentiel de comprendre que cette mesure n’est qu’un point de départ. En…
Prêt à transformer votre corps sans sortir de chez vous ? La chaise romaine est l’outil qu’il vous faut ! Que vous soyez un débutant souhaitant vous muscler en douceur ou un sportif confirmé à la recherche de nouveaux challenges, cet équipement polyvalent vous offre une multitude de possibilités La chaise romaine, également connue sous…
Le terme « Callisthénie » plus connu sous le nom de « Callisthénie : musculation au poids du corps » est l’art d’utiliser son poids du corps comme résistance pour développer son physique. La Callisthénie est un mix de la gymnastique et de la musculation au poids du corps visant à travailler son corps avec des exercices polyarticulaires… le…
Introduction : Vous ne le savez peut-être pas, mais il est possible de varier ses tractions et ainsi les optimiser. En effet, de nombreux sports requiert une importante force de tirage. C’est pourquoi, on recommande de varier ses méthodes de traction. Rappelons d’abord les fondamentaux de la traction de base à la barre fixe. Puis, discutons…
Pour s’améliorer en pompes, il faut tout d’abord avoir pris connaissance des règles de bases qui permettent de progresser en musculation. En complément de ces règles, nous vous proposons des conseils variés qui permettent de s’améliorer en pompes rapidement. Pour ceux qui débutent en musculation, nous vous proposons des conseils pour faire des pompes facilement….
Comment prendre du muscle ? C’est une question que vous êtes nombreux à vous poser c’est pourquoi nous avons réalisé cet article dans lequel nous vous donnons quelques conseils en musculation pour progresser et prendre du muscle.
Pour progresser en tractions, il est important de connaître, dans un premier temps, les règles de base permettant de progresser en musculation. Pour compléter ces règles, nous vous proposons différents conseils qui vous permettrons de faire plus de tractions facilement. Pour les débutants qui ont des difficultés pour faire des tractions, nous vous proposons des…
